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Charla Psicoeducativa sobre Inteligencia Emocional
Desde que en 1990 Peter Salovey y John Mayer acuñaran el término de Inteligencia Emocional, gran cantidad de estudios han profundizado sobre cómo el desarrollo de nuestras habilidades emocionales influye en numerosos aspectos de nuestra vida, mejorando la calidad de la misma y nuestro bienestar[cite: 2]. Rendimiento académico, relaciones de pareja, autoestima o productividad son ejemplos de aspectos que aumentan a medida que vamos incrementando nuestra inteligencia emocional, mientras que las conductas de riesgo (alcohol, abuso de sustancias, juego patológico), estrés, ansiedad, depresión, o enfermedades somáticas lo hacen de manera inversa[cite: 3].
La Inteligencia Emocional se entiende como la capacidad de percibir y expresar, usar, comprender, etiquetar y regular las emociones, de manera que nos guíen de manera efectiva en nuestro comportamiento[cite: 4].
En esta charla de una hora aproximada de duración, nos adentraremos en el mundo de las emociones y de la Inteligencia Emocional, comenzando por repasar la visión de filósofos y científicos sobre las emociones a lo largo de la Historia[cite: 5]. Continuaremos definiendo ambos conceptos, su mecanismo subyacente y cómo podemos usarlo en nuestro propio beneficio[cite: 6].
Seguidamente explicaremos cada una de las ramas que forman el modelo de Salovey y Mayer, ejercitaremos nuestra capacidad de percepción emocional, aprenderemos cómo nos influyen en nuestra toma de decisiones, trataremos de entenderlas un poco mejor adquiriendo vocabulario emocional y finalmente, aprenderemos técnicas y herramientas para regularlas según el contexto en el que nos encontremos y los objetivos que queramos conseguir.
Y todo ello a través de dinámicas amenas, una exposición clara de ambiente coloquial, pero no por ello menos rigurosa, así como con ejemplos prácticos que podemos poner en marcha en nuestro día a día[cite: 8].
Os esperamos.